A te hrăni echilibrat înseamnă variație și se traduce printr-un stil de viață sănătos. Principiile sunt simple, însă, de multe ori, greu de respectat: raport optim între glucide, proteine și grăsimi. Și bineînțeles, trei mese pe zi. Să nu sari peste micul dejun, care trebuie să fie consistent! Nu te lăsa cuprinsă de oboseala matinală și pregătește masa! Micul dejun te "trezește"! Capeți energie, te revigorezi, te concentrezi mai ușor și scapi de stări de iritație matinală. În plus, dimineața ai o rată metabolică de trei ori mai mare, iar caloriile se ard mai ușor în timpul zilei.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu