Ce gustare mâncăm la film, floricele sau chipsuri?

Floricele, nu chipsuri. Ele satură mai repede și au jumătate din numărul de calorii al chipsurilor. Și este mai bine să consumi fructe deshidratate, nu alte dulciuri. Au la fel de multe calorii, dar conțin în plus vitamine și substanțe balast.

Alimentație echilibrată

A te hrăni echilibrat înseamnă variație și se traduce printr-un stil de viață sănătos. Principiile sunt simple, însă, de multe ori, greu de respectat: raport optim între glucide, proteine și grăsimi. Și bineînțeles, trei mese pe zi. Să nu sari peste micul dejun, care trebuie să fie consistent! Nu te lăsa cuprinsă de oboseala matinală și pregătește masa! Micul dejun te "trezește"! Capeți energie, te revigorezi, te concentrezi mai ușor și scapi de stări de iritație matinală. În plus, dimineața ai o rată metabolică de trei ori mai mare, iar caloriile se ard mai ușor în timpul zilei.

Siluetă - Romantism nelimitat

Nu pune sexul pe ultimul loc! Specialiștii ne sfătuiesc să ne facem timp pentru toate. O viață sexuală sănătoasă și împlinită este benefică pentru ambii parteneri: consolidează cuplul și vă apropie sufletește. Mai mult, o partidă de amor te ajută să scapi de caloriile în plus, îți tonifică musculatura și fortifică sistemul imunitar.