Așa cum acorzi atenție hranei pe care o consumi, trebuie să știi cum să faci asta. Pe lângă faptul că porțiile vor fi mai mici, te vei simți mai ușoară și nu vei risca vreo indigestie, pentru că ajuți stomacul să își facă treabă mai ușor. În plus, mestecatul te scutește de balonările neplăcute.
