Puțină mișcare

Cumpără-ți două gantere mici, de 1 kg (sau folosește PET-uri pline cu apă) și fă exerciții simple de tonificare a musculaturii brațelor, chiar și când stai în fața televizorului: ridicări în lateral, până la nivelul umerilor, ridicări la piept, flexând articulația coatelor, și mișcări tip foarfecă, cu brațele întinse în față.

Dușuri pentru fermitate

Cel mai la îndemână truc de menținere (și de tonificare) a sânilor este cea a dușului cald-rece. Este o metodă eficientă de îmbunătățire a circulației sangvine, care ajută sânii să se mențină fermi. Alternează, câte două minute, apa caldă și rece de trei ori, insistând asupra decolteului. Imediat după dus, când porii sunt deschiși și pielea absoarbe ca un burete substanțele hrănitoare, masează-te cu o cremă hidratantă. Sunt foarte eficiente pentru sâni cele pe bază de iederă sau castane.

Lavanda relaxează și tratează

Folosește lavandă (într-un săculeț adăugat în apa de baie) pentru relaxare, calmare și tonificare. În plus, lavanda are efect antiseptic, contribuind la menținerea unei flore bacteriene normale la nivelul pielii.
După ce stai în cada cu aromă de lavandă, poți face o exfoliere naturală. Tărâțele de grâu sau făină de ovăz reprezintă soluția perfectă. Te masezi ușor pe tot corpul cu ele și vei simți cum celulele moarte cad, iar pielea devine mai elastică.