Suple și tonificate

Brațele frumoase sunt cele cu piele și musculatură fermă, fără depuneri inestetice și aspect dolofan, precum mâna de bebeluș. Folosește fără ezitare cremă anticelulitică și pe brațe, pentru activarea circulației periferice și topirea grăsimilor!

Puțină mișcare

Cumpără-ți două gantere mici, de 1 kg (sau folosește PET-uri pline cu apă) și fă exerciții simple de tonificare a musculaturii brațelor, chiar și când stai în fața televizorului: ridicări în lateral, până la nivelul umerilor, ridicări la piept, flexând articulația coatelor, și mișcări tip foarfecă, cu brațele întinse în față.

Exercițiile fizice, obligatorii

Statul pe scaun este un dușman de temut al frumuseții picioarelor. Ca să limitezi efectele circulației sangvine restricționate, ai grijă să faci pauze scurte, dar dese, în care să-ți dezmorțești musculatura picioarelor. Compensează timpul petrecut stând pe scaun cu gimnastică și mult mers pe jos! Exerciții banale precum genuflexiunile și fandările sunt eficiente chiar practicate acasă (dar nu mai puțin de 100 pe zi dacă vrei să aibă efect). Genuflexiunile întăresc musculatura abdomenului, ceea ce face bine spatelui, însă nu este garantat faptul că genuflexiunile ard grăsimile de pe burtă.

Siluetă - Romantism nelimitat

Nu pune sexul pe ultimul loc! Specialiștii ne sfătuiesc să ne facem timp pentru toate. O viață sexuală sănătoasă și împlinită este benefică pentru ambii parteneri: consolidează cuplul și vă apropie sufletește. Mai mult, o partidă de amor te ajută să scapi de caloriile în plus, îți tonifică musculatura și fortifică sistemul imunitar.